Entries for the ‘健康を意識する’ Category

メラトニンのサプリメントと副作用

メラトニンは、睡眠導入を助けるサプリメントです。なかなか寝付けないときに非常に有効ですが、メラトニンサプリメントには副作用はあるのでしょうか。元々、メラトニンサプリメントは副作用が少ないと言われています。例えば、サプリメ […]

メラトニンのサプリメント

メラトニンは睡眠ホルモンの一種です。睡眠に適した身体の状態になって初めて眠りにつけるのですが、それがメラトニンの分泌が不足すると睡眠障害が出てきてしまいます。メラトニンはセロトニンが不足すると一緒に分泌量が少なくなってし […]

やせるサプリメントとは

最近では本当にとても様々な種類のサプリメントが販売されているかと思うのですが、中でもダイエットに関するサプリメントってとても人気が高いんですよね。そんなやせるサプリメントとはいったいどのようなものなのでしょうか。基本的に […]

ペプチドのサプリメント

ペプチドはアミノ酸とアミノ酸が2つ以上つながったもののことを言います。名前は聞いたことがあるけれど、何に良いのかわからないと言う人も多いと思います。ペプチドは砂糖の約200倍も甘く、人工甘味料として使用されるようになって […]

ダイエット中の食事で避けたいもの

ダイエットをしている時は、様々な栄養を偏らないように取り入れるべきですが、食べない方がいい食事も幾つかあります。米を食べると太るからパン食にしているという方もいますが、太りやすさという点ではパンの方が上です。食事の中でも […]

おいしくて体にいいものを食べるぞ~

30歳になって身体のことを気にするようになりました。 やっぱり20代のときと同じような食生活してたら、10年後20年後に何もしてない人との差がすごいもんね。 食生活を変えていくのは最初はつらいと思うけど、慣れてしまえば習 […]