置き換えダイエットとは、1日3食のうち1~2食をダイエット食品に置き換えてするダイエット法のことです。1日あたりの摂取カロリーを減らすることでダイエットを目指します。1食抜いてカロリーを減らす方法より健康的で、空腹で仕事や勉強などに支障が出ることもありません。ただ、置き換えダイエットを成功させるには、それなりの根気が必要です。それまでの食生活を変えることになるので、絶対にやせたいという強い意志と我慢がないと成功できません。肥満の人がダイエットで健康的に痩せるには、1年くらいはかかるので、置き換えダイエットで成功するには、長い目で見ていく必要があります。短期間で痩せようとすると、結局リバウンドしたり、太りやすい体質になってしまい、ダイエットしたことが無駄になるので注意しなければなりません。時間をかけてゆっくり確実に痩せ、リバウンドしない体質になるというのが、置き換えダイエットの本旨なのです。そのため、すぐに結果を求めるのではなく、数ヶ月~1年かけて痩せることを念頭に取り組んでいかなくてはなりません。