太ももをダイエットするには食事を制限したり、サプリを飲んだりしてという方法ではなかなか効果を上げることは難しいようです。太ももをダイエットするのには太もも自体を鍛えなくてはいけないのです。では、どのように鍛えたらよいのでしょうか。その方法としてのひとつに家で気軽にできるダイエットがあります。簡単なエクササイズで、太ももの脂肪を消費することが可能なのです。その方法とは、まずはいすに腰をかけて座ります。そして、右と左の太ももの間に本を挟むのです。その際に、本が落ちないように太ももに力を入れます。そうすることで太ももの筋肉は鍛えられることとなります。これであれば、本を読みながらとかパソコンをしながらでも可能ですし、場所もとらずに大げさな運動もすることなく太ももダイエットが可能なのです。また、同じく椅子に座っているときに、片方の足を伸ばして10秒保ち、その後、反対側の足を伸ばして10秒数えます。このように片足ずつの運動を行うことで太ももの筋肉が鍛えられダイエットへと結びついていくのです。これなら簡単に取り組むことができそうですよね。ぜひ、試してみましょう。